肾虚了别乱补，今天教大家区分肾阴虚和肾阳虚，并且如何调理。
一、在中医里，肾阴虚主“热”，肾阳虚主“寒”
1、看舌苔
肾阳虚的人舌苔容易白而厚腻，舌体胖大；而肾阴虚的人，舌苔少或者是无苔，舌质红。
2、看精神
肾阳虚的人气短懒言；而肾阴虚的人容易发火暴躁、五心烦热。
3、看面色
肾阳虚的人面色青白，脸色无光；而肾阴虚的人两颧红赤。
二、那肾阴虚、肾阳虚的人身体都会出现什么症状呢？
肾阳虚的人怕冷，经常会出现手脚冰凉，吃凉容易拉肚子，还会出现阳痿早泄、精神萎靡不振的这些症状；
而肾阴虚的人，容易出现心烦易怒、失眠多梦、潮热盗汗、遗精早泄的症状，还会经常出现腰膝酸软、两腿无力的情况。
如果阳痿不勃、欲望低下，这一定是肾阳虚；如果容易冲动、先亢奋后低下，这一定是肾阴虚。
但是不管是肾阴虚还是肾阳虚都会导致男性功能障碍，出现早泄阳痿的症状，这一点是无法避免的。
三、肾阴虚、肾阳虚该如何调理？
一般来说，肾阴虚是因为长期房事不节制、劳累过度等导致的肾精亏损；
这时候我们要多吃一些养阴润燥的食物来补肾滋阴，像动物肝脏、木耳、牡蛎、牛奶银耳等。
而肾阳虚多是因为寒性食物食用过多，营养不良、熬夜久坐等导致的，应该多选择温肾壮阳的食物，像韭菜、羊肉、泥鳅等。
除了食疗，在用药的选择上，肾阴虚和肾阳虚也各为不同。
肾阴虚的补肾药可以用六味地黄丸、左归丸等。
肾阳虚的补肾药可以用金匮肾气丸、右归丸等。
但是用药还需要个人自身情况，在专业医生的指导下使用，切勿盲目服用。