男性的精子每天都在生成和发育,每天都会有大量的精子成熟,如果手淫是偶然发生的,对身心健康无大影响,是不会影响精子质量的.
不过,长期或频繁手淫对生理和心理都会产生不良影响.频繁手淫容易造成精液质量下降,精子数量减少,以及性欲减退、早泄等症状,有的因射精刺激阈升高,以致在正常性生活时不能射精,可能影响生育,所以想好孕的男士,手淫可要悠着点.
让你的精子活力四射，精力充沛
1、三大食物要亲近
高维生素食物:多吃富含维生素的绿色蔬菜和水果有助于提升精子的质量,增强精子活性.饮食中特别值得推荐的是西红柿,它含有丰富的番茄红素,对前列腺很有好处.
高锌食物:含锌丰富的食物不但对前列腺有好处,还可以增加精子数量.核桃、花生、瓜子、榛子、松子等坚果类的食物及海鲜水产含锌都比较丰富.
高精氨酸食物:精氨酸是精子蛋白的主要成分,能促进精子运动机能.鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等中富含精氨酸.
2、四类物品宜远离
吸烟:香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌,而且对精子还有直接杀伤能力.
酗酒:酗酒是精子的大敌,长期大量饮酒,酒精易使精子发育不良或失去活力.
滥用药物:一些药物对精子有损伤作用,比如呋喃类药、激素等可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂.
咖啡因:每天喝咖啡超过4杯会影响生育,准备造人的男士应避免大量饮用,包括含有咖啡因的可乐和浓茶等饮料.
3、五种习惯少沾边
经常熬夜、过度劳累、久坐不动、缺乏运动、常吃方便面等垃圾食品都是生活中隐形的精子杀手,这些不健康的生活方式很可能正在悄悄地破坏男性精子的品质.
点击“阅读全文”了解更多
预览时标签不可点