一、认识“中医之肾”
《素问·脉要精微论》中提到：“腰者，肾之府”，肾位于腰部，被称为先天之本、生命之根。
肾通五行之水，通五色之黑，通五官之耳，通五味之咸，通四季之冬，与六腑膀胱互为表里，在志为恐，在形为骨，在液为唾。
《黄帝内经·灵兰秘典》说：“肾者，作强之官，伎巧出焉”，形容肾的作用如同掌管国运命脉的官员。
在五脏中，肾储存精气，主水、主纳气、主骨、生髓、主闭藏，主命火。
二、如何预防肾虚
1、肾虚的预防，应该从胎儿抓起，比如母亲在怀胎期间，要注意营养合理的摄取，同时还要做好孕期和产期工作，这样可以在最早期减少一些先天性因素。
2、当孩子在成长发育过程中时，应该合理饮食、合理营养、充分睡眠、适当体育锻炼，对孩子的身体发育有好处。
3、年轻女孩在月经发动期前、月经期间，要注意保暖，平常要保持充足睡眠、良好心态，更好地调整学习和生活方面的压力，这样也可以使经气得到保存，减少因肾虚引起的月经不调等情况的发生。
4、对于中老年人来说，肾虚的发生往往与一些慢性疾病有关，建议饮食要合理，尽量少吃高盐、高油的食物，要合理运动，同时保证充足的睡眠。
5、不要盲目相信市面上所有的护肾药，如果这些药物不合理使用，可能对身体有害而无益。
三、肾虚的临床表现
1什么是肾虚？肾虚指肾脏精气、阴、阳不足。
2肾虚的临床表现
临床上肾虚分肾阳虚，肾阴虚及肾气虚，肾虚的临床表现是这几个证型的综合体现。
（1）肾阳虚主要表现为阳虚寒为主的一个症状，多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。临床表现为腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色白，或黎黑，舌淡胖苔白，脉沉弱，或阳萎，妇女宫寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻，或浮肿，腰以下为甚，按之凹馅不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。
（2）肾阴虚由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，中医临床称为肾阴虚证。多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。证见腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，遗精早泄，咽干颧红，舌红少津无苔，脉细数等。
（3）肾气虚是指由于肾气亏虚，生长生殖功能下降，摄纳无权等所表现的证候。临床既有肾虚证症状，又见气虚证表现。主要症状为腰膝酸软无力，小便频数清长，或余沥不尽，或夜尿多，遗尿，男子遗精早泄，女子带下清稀量多，月经淋漓不尽或胎动不安，滑胎，久病咳喘，呼多吸少，气短，动则喘甚，面色淡白，神疲乏力，舌淡白，脉细弱或沉弱。
四、肾虚吃什么中成药
1.肾阳虚：三肾丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、五子衍宗丸、肾宝片、复方玄驹胶囊、金水宝胶囊等。这些药物性味温热，主要具有温肾补阳的作用，可以治疗肾阳亏虚引起的腰腿疼痛、四肢发凉、小便不利、水肿以及阳痿早泄、性生活冷淡等。
2.肾阴虚：归芍地黄丸、二至丸，还有大补阴丸，以及常见的六味地黄丸、左归丸，还有河车大造丸等。这些药物可以对肾阴不足进行调养，对于阴虚所出现的咳嗽，以及全身乏力、骨蒸潮热、盗汗等症状有效。
3.肾气虚：临床上肾虚的症状与气虚相伴，所以没有单独补肾气的中成药。比如金匮肾气丸，其功能包括温补肾阳，化气行水。主要用于肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷等症状。