肾是我们人体的重要器官，如果肾不好，不但容易加速衰老还会导致身体的免疫力下降，导致多种疾病的发生，影响身体健康。因此保养自身的肾是至关重要的，但是我们该怎么去做呢？其实我们日常生活中有许多补肾养肾的食物，特别是这几样，对男性作用更大。
1、甜杏仁。甜杏仁属于坚果类，富含营养元素，其中甜杏仁中所包含的微量元素硒就能保护前列腺健康，每日吃一点甜杏仁或者补充适当的硒元素，能够预防前列腺疾病发生。坚果类食物都是要少吃的，因为它虽然对身体好，但是热量比较高。
2、牡蛎。牡蛎是常见的海产品，剁椒蒜蓉配上滑嫩的肉质，超级美味，所以也备受大家喜欢。牡蛎中富含胶原蛋白和锌元素，其中它所含有的锌元素，可以帮助男性补肾益精，还可以促进肾脏功能和身体排毒，加速新陈代谢。多吃牡蛎还可以提升男性精子的品质和活性，刺激体内雄激素分泌大量让男性保持身心健康和风采。
3、崹艼。崹艼有“补肾冠军”的美称。如果男性体质比较虚弱的可以多吃，它具有补肾补血，大补元气的作用。对于男性疲软无力、早泄、肾气亏损、小便多等问题起改善作用，长期服用，可以重振男性雄风采，找回自信。
4、小葱。小葱，食物中常见的配料，虽然作为配角，但能让美食味道升华。其实小葱的作用非常多，小葱里面含有丰富的维他命，以及给身体提供营养。能够维持身体雄性激素平衡，加速雄性激素分泌，对身体有好处，平时不吃葱的男性可以尝试多吃，对肾脏有很好的保养功能。
5、蓝莓。蓝莓里面含有丰富的维生素和人体所需的营养，吃蓝莓不仅可以美容养颜，还可以明目。因为蓝莓中含有的铁和钙，对肾脏功能有许多好处，所以可以多吃蓝莓。但是这也需要注意的是如果你的脾胃比较虚寒，就不要吃生的蓝莓，可以去吃蓝莓干来调理身体。
￥10贝司令特大乳山生蚝鲜活牡蛎即食海蛎子海鲜水产一箱10斤XXXXL淘宝月销量旗舰店￥￥购买已下架以上5种食物我们可以去多吃，来调理自己的身体，但是我们也需要有正确的生活习惯、适量运动和良好的心态才能使效果放大。如果大家还有什么补肾养肾的小妙招，欢迎下方留言。