导语：现如今随着气温的升高，人们的活动量也增加了很多，那么身体的新陈代谢以及消耗功能也开始强大起来，在传统医学领域认为春天是阳气生长的季节，所以，这也是养肝的好季节。
如何理解传统医学中的阳气？
阳气是真气，藏在肾脏中也是我们口中所说的元气，若是人们说元气受伤也就是指阳气受伤。
意义
相对而言，阴是指身体，而阳是指身体所需要的能量，宇宙万物的生长都是需要能量供给，所以能量的释放是指阳气的释放。
阳气具有生发能力以及释放效果，若是身体中没有充足的阳气，犹如一个空躯壳一般。
来源
身体的阳气主要来源于父母赋予自己的先天生命力，而后天为身体补充阳气是指在食物中摄取水粮精华。
功能
阳气是身体物质代谢以及生理机能的动力，阳气对身体的生长发育以及衰老和疾病，包括死亡都起着决定性的作用，阳气具有温润，养身体的功能。
临床表现
只有身体内阳气充足，那么精力才会充沛，而且还会有活跃的思维，整个人看起来面色红润。
若是身体内阳气缺乏时，身体的物质代谢以及内脏运转功能会呈现出下降趋势，在临床上会表现出身材，肥胖，畏寒，身体疲劳乏力，嘴唇发白，脱发等症状。
不仅如此，身体阳气缺乏对外界环境的适应能力也呈现出下降的趋势，比如说会有不耐寒邪，容易感到湿邪的表现。
那么立春之后，大家应该怎样滋养体内“阳气”呢？
1、多参加体育锻炼
人们总是说生命在于运动，若是身体阳气缺乏时，可以经常参加体育锻炼，可以做有氧运动，比如瑜伽，慢跑等。
体育运动既可提高身体素质，又可及时为身体补充阳气，除此之外阳气缺乏的人群可以经常晒太阳，这也是补充阳气的最佳方式。
2、规律作息
身体内阳气缺乏，在作息时避免有熬夜的情况，除此之外大家要养成早睡早起的好习惯，可以坚持每日睡前用热水泡脚，不仅可以为身体保暖，还可以促进血液循环速率维持阳气平衡。
3、饮食调理
阳气缺乏的人在平时可以多喝粥类，桂圆红枣粥是不错的选择，可以为身体起到补血益气的功效。
对阴阳两虚体质虚弱的人群可以饮用枸杞羊肉汤，会起到帮助效果，枸杞中有非常丰富的维生素以及蛋白质，除此之外还可以吃豆制品，蔬菜水果以及蛋类。
以下行为或许会加快身体阳气消耗，大家应及时避免
1、熬夜
古人云，日出而作，日落而息，无论什么样的因素经常熬夜的话，会逐渐加快身体氧气的消耗量。
2、饮食不当
若是大家长期饮用冰镇饮品或者是经常吃寒凉食物，或许会加快脾胃阳气的消耗量，若是经常吃辛辣刺激的食物，比如芥末辣椒等，或许会导致阳气消耗过多。
3、纵欲
若是平时自己的私生活比较频繁，会导致男性肾精亏虚，也会加快氧气消耗严重时会诱发男性阳痿早泄，而且女性还会出现不孕。
4、运动不当
运动可以帮助阳气生成，对于气血不足的人群来说，若是过度运动也会消耗阳气，除此之外冬季运动量大或许会加快阳气消耗，导致肾阳受损。
5、吹冷风
虽然夏季天气炎热，吹空调与电扇可以抗热，但很可能导致风寒邪气进入身体并且消耗身体阳气。
6、精神不振
长期处于高度紧张或者焦虑的情绪中，以及过度欲望都会加速身体阳气的消耗，所以大家一定要将心态调整到最佳状态。
7、工作疲劳
总是想或者是做一些复杂的事情，会导致身体和脑力疲劳，那么身体阳气也会被过度消耗，很可能诱发失眠，并且形成恶性循环状态.
8、洗冷水澡
洗冷水澡会让身体消耗更多的热量来维持体温平衡，对于阳气虚弱的人群来说，最好不要洗冷水澡，很可能会消耗更多阳气。
结语：大家看完这篇文章之后，是不是应该要养阳气了呢？除此之外哪些事情会加快阳气的消耗量呢？欢迎大家在文章评论区留言，感谢大家的阅读和支持。