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早泄是男性比较困惑的一个问题,发生的概率很高,但是预防的方式却知道的不多,因此,为了能够让更多的男性朋友很好的预防早泄的危害,专门介绍这篇文章来帮助大家一同对抗早泄.希望广大的男性朋友能够从中获得相应的适合自己的一些方法.
预防早泄的注意事项有以下几点：
1、生活习惯:日常生活中男性朋友要有一个良好的生活习惯,这对于保护性功能是很关键的.发现早泄症状不能盲目的用壮阳药;禁止手淫,节制房事,避免剧烈的性冲动,这样有损于身体健康.
2、体育锻炼:男性朋友在日常生活中要多做有氧的运动;如慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑、打球等锻炼,这样就会更有力,更多肌肉,睾丸激素也就会变更多.
3、注重饮食:男性在日常生活中要注意饮食习惯,戒烟少喝酒,少吃汉堡及油腻食物;不食辛辣食物,要多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁等.
4、保持良好的心态:男性朋友平时保持一个良好的心态是关键,如果性生活方面出现问题不要接着一直尝试,多休养几天后等心情舒畅的时候在试试,不然会产生连锁反应;还会导致心理方面有疑惑、焦虑、恐惧等负面的压力.提高身体素质,身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡.5.谨慎用药.节房事,长期房事过度,沉浸于色情,自慰用力过度导致精神疲乏.消除心理因素,要对性知识有充分的了解.
预防早泄其实并不是件难事,只要男性朋友能够在生活中做到一些方面的改善和克制.比如说饮食上注重养生和健康,戒烟戒酒等.在生活方式上多注重身体的锻炼,保持良好的心态,适当的进行放松的运动或者是活动,这样可以在预防早泄上有很好的作用.
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