大家好我是雅琪
每天都有很多人问我各种减肥法
什么21天减肥法、哥本哈根、杜坎……
真是五花八门啊
那我就来讲讲什么样的减肥法最靠谱吧
??
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1、首先明确“有效”的定义：在体重变轻的情况下，保证失去的体重尽可能多的来自于脂肪；
2、有效的减肥法应该是针对生活习惯的调整，减重成功以后也能很好地维持，是你条件范围内能做到、能长期坚持的；
3、说到底还是均衡的饮食和适量的运动最管用，节食减肥减掉的多是水分，还容易反弹，真是得不偿失！
身材管理不是一个月两个月的事，是一辈子的事，只想着短时间内速成，然后就觉得解放了可以大吃大喝了，抱着这样的想法，心态是很容易崩的。
相比较体重秤上的数字，健康的身体和积极的心态是更重要的，好好吃每一顿饭，是最好的减肥态度。
你有试过哪些不靠谱的减肥法吗？
雅琪往期视频
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