形形色色的肾虚导致男性早衰、健忘失眠、腰膝酸软等，中医认为，人过了45岁之后，肾气会自然开始衰竭，但是现在的年轻人也开始成为肾虚的主要人群，这是什么原因呢？
#年轻人普遍肾虚的原因#
四大伤肾生活方式，光验尿不能完全发现肾损害
专家指出，肾脏健康与否与人们的生活方式关系密切。“一吃海鲜同喝啤酒，二有熬夜、吃得太咸、不喝水，三乱服药物、用药过多，四经常憋尿这四大伤肾生活方式，导致肾病发病率居高不下，也使得年轻人被肾虚盯上。”
#肾脏损伤的危害#肾脏的损害是不可逆的，所以肾病重在预防，建议做好以下5点：
1、饮食清淡，少盐少油，少吃肉，尤其晚上应该少吃肉。原因是蛋白质分解的废物全部经肾脏排泄，吃肉过多会加重肾脏负担。
2、秋冬季节可以吃点滋补的食物。
3、控制性生活
男女夫妻之间性生活不能过于频繁，因为男生总是要做一些体力活，过于劳累那么精神状态一定是会比平时差，频繁的进行性生活也会引起肾虚的病情，体内的阴阳就会失衡，一定要适当节欲。
4、男性不要随便补肾
很多男性在长期工作压力大，休息不好，处于阴虚火旺的状态，此时若用温肾阳药，反而伤阴，以致出现心肾不交的症状，头晕失眠，腰肌酸软。这种情况通过中药调理即可，不宜吃补肾保健品。
5、保证睡眠
晚上早点睡觉对于气血的生化，以及补肾是很有益的。许多肾功能衰竭的患者因为过分熬夜过度疲劳，肾脏受到一定伤害，想要恢复很难，所以肾虚的男性更要注意身体。
肾脏在我们身体当中是非常重要的，当肾脏出现问题的时候，也会极大的危害了我们的身体健康，如果想要肾脏健康的话，我们一定要改正生活中的一些不良习惯，平时多注意养生，让我们的身体更健康。
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男科专家提醒：
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