你知道吗？我们健康或不健康，最重要的就是看气血是否平衡。人体气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵。关于气血，男女又有区别：男人易伤气，女人最耗血，因此男人要注重补气，女人要注重养血。只有抓住男女养生的根本，男人和女人的身体才会更加健康，生活才会更加幸福。
男人补气篇气乱则病、气虚则症、气绝则亡
《难经》中说：气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。
意思是说，如果将人比做一棵树，气就是树根，身体是树干和树叶。根深才能叶茂，气长才会命久。老百姓把人死叫“断气”，指的就是人活一口气，人死则气散。
人体气衰则气血不畅，阴阳不调，百病入侵。男子气虚大多说的就是肾气虚，也就是常说的肾虚。
当下很多男性饮酒、抽烟、熬夜、纵欲，无所顾忌，这样很容易导致气乱，而且他们往往还不予理睬，拖了再拖，接下来就可能升级为脂肪肝、糖尿病、高血压、前列腺炎、心脏病等病症。最后的结果可能就是：人刚到中年，却气虚肾虚，浑身病膏。
养气就是养命，男人气虚的几个症状
气虚早期症：气短乏力、自汗频繁、头胀头昏、注意力难集中、少话懒言、眼干口苦、腰酸腿软、便秘或腹泻、尿黄热痛、房事兴趣不高、手脚冰凉、体胖怕冷、食欲欠佳、睡眠不安等。（出现4种以上症状，即可确定为气虚早期症）
气虚症：气粗胸闷、浑身无力、精神萎靡、头痛易怒、眩晕耳鸣、上腹饱胀、下腹坠感、尿急尿频、尿痛尿不尽、举而不坚、阳痿早泄、失眠脱发、四肢麻木、关节抽搐、盗汗梦多、思维紊乱等。
许多人气虚的原因是心虚，心虚的原因则是想得太多，整天忧心忡忡、患得患失。一个人如果能将自己的心扉敞开的话，那么气也就散开了。
艾灸4穴位，补气靠得住
艾灸产生于中国古代，是中医传统医学中的一种奇术，民间素有“家有三年艾，郎中不用来”之说。艾灸能够温阳补气，扶正祛邪作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。
每天用艾条熏灸脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。这四个穴位都是补气的大穴，每天艾灸，能起到补气的作用。
1、脾俞穴
脾俞穴隶属于足太阳膀胱经穴；
脾，脾脏也。俞，输也。脾俞名意指脾脏的湿热之气由此外输膀胱经。
脾俞穴位于背部，第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。
脾俞穴的作用，健脾和胃，利湿升清，益气壮阳;适用于胃溃疡、胃炎、胃下垂、胃痉挛、胃扩张、胃出血、神经性呕吐，消化不良、肠炎、痢疾、肝炎、贫血、进行性肌营养不良、肝脾肿大、慢性出血性疾病、肾下垂、月经不调、糖尿病、肾炎、小儿夜盲、荨麻疹、背痛等病症。
2、足三里
“常按足三里，胜吃老母鸡”。足三里，是中医界公认的，治病、养生、保健的第一大穴。每日十分钟，相当于每日喝鸡汤，大补身体、健脾胃，提高免疫力，避免大病!
位于髌骨下缘3寸（可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸），胫骨前嵴外一横指（拇指指关节横度）。按压下去得到酸胀、痛的感觉就是找对了。
一个穴位胜过吃三只鸡，每日刺激此穴位对人体的作用很大，营养程度就像鸡汤一样滋补。鸡汤基本上所有人都能吃，足三里穴位所有人都能灸。
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