不论男性还是女性，都会拥有生理需求。小亮（化名）今年26岁，目前处于单身状态，在翻阅了某些杂志和视频以后，发现自己也能够解决这方面的需求，于是他开始沉迷其中，时间长了却给自己的身体带来伤害。
很多人觉得年轻人有想法属于正常，但是如果过度，很可能会导致自身健康受到损伤。
长期用手解决“那方面”需求，到底有益还是有害呢？答案让人尴尬
自己解决生理需要，即自慰，无论男女，都属十分正常的生理行为。适度自慰不仅无害，还对生理及心理都有好处。
1、如果过度自慰，便可能会导致生殖系统疾病，如勃起障碍、早泄、阴道炎等，自慰频率应以不影响下次勃起，没有产生身体不适症状为原则；
2、自慰前，应洗净双手及阴部，修剪指甲，自慰时力度适中，不过度摩擦，否则可能会有阴茎包皮受伤、感染等风险；
、虽然夜深人静时与自慰更搭，但最好还是早些比较好，熬夜的危害极大；
4、很多人在自慰时会有心理负担，有负罪感和内疚感，心理压力才是自慰危害的根源之一，精神不济、注意力不集中也多因此产生。
因此，适度自己解决生理需要是正常且健康的，记住不要过于频繁、注意清洁卫生、放松心情、坚持运动锻炼和营养均衡，这样有益于身体健康。
长期没有性生活，男人会有什么症状？
长期没有性生活男性会出现性压力增加而导致焦虑情绪、阴茎勃起功能下降、阴茎敏感度增加、附属性腺炎症性疾病等情况，对男性健康是不利的。
对于成年男性，规律的性生活是有利于身心健康的，能够舒缓患者的工作、生活压力，释放紧张情绪，能够增加夫妻和谐关系，促进家庭和睦，更是有利于男性前列腺、精囊腺等附属性腺健康。
1、性压力增加导致焦虑：男性患者长期无性生活，长期压抑自我的性欲望会导致男性性压力增加，患者更加沉迷色情书籍及影视等，导致患者焦虑情绪增加，严重影响患者的精神心理健康。
2、阴茎勃起功能下降：长期压抑患者的性欲望会影响患者的勃起功能，出现勃起硬度维持时间短、阴茎勃起唤起困难等系列症状，严重时则会出现勃起功能障碍的情况。
、阴茎敏感度增加：长期无性生活，对阴茎刺激减少，导致阴茎的敏感度大大增加，在以后进行性生活时出现时间缩短，严重时可能导致早泄症状。
4、附属性腺炎症性疾病：长久没有性生活导致前列腺、精囊腺充满分泌液体而无法排除，长期会导致这些附属性腺出现炎症，导致患者出现遗精、尿频尿急尿不尽等症状，加重患者的精神负担，导致更加严重的阳痿、早泄症状，形成恶性循环，严重影响患者的身心健康。
夫妻生活频率多少合适？
正常情况下，性生活频率为每周2-次，每次时间为10-20分钟。因为早上精力充沛，建议早上同房，性生活的时间不要太频繁也不要太长，以免导致夫妻双方疲劳，不利于健康。
一、性生活频率多少合适？
1、正常性生活没有特定的频率。性生活的频率是根据年龄和生理需求决定的。一般每周2~次性生活较为常见，年轻人性生活频率较高。
如果性生活后出现腰酸、跌倒、腹痛等一系列症状，说明性生活比较频繁，要注意减少性生活频率，合理安排性生活。注意性卫生，性生活前清洗外阴。男女双方都应采取有效的避孕措施，避免意外怀孕。
2、性欲是一个极其复杂、多层次、多含义的概念，是人的本能之一，可以持续一生。性生活是指满足性欲，获得性快感的行动和活动，有狭义和广义之分。
狭义的性行为是指性交，即与男性阴茎和女性阴道交媾的性行为，具有生殖意义；广义的性行为是指接吻、拥抱、爱抚等各种性刺激形成的行为。
二、性生活注意事项有哪些？
1、在同房结束之后尽可能休息15-0分钟之后再用温开水清洗外阴，因为在同房结束之后，身体的毛细血管处扩张状态，此时外阴容易导致细菌侵入比较敏感。
如果直接用凉水或者是只擦拭可能会对身体产生影响，尽可能是休息15-0分钟之后，再用温开水清洗，这样可以保护和防御细菌侵入，避免出现阴道炎症。
2、性生活的时候不建议动作过大，以免造成宫颈和阴道壁裂伤出现异常阴道出血，同时也会对男性的肾部产生影响。
综上所述，通常新婚的夫妇体力好、激素水平高，性生活会比较频繁，新婚夫妻通常1-2天就会有1次同房，0多岁的夫妻每周平均2-次，40多岁的夫妻每周平均1-2次，50多岁的夫妻，每个月平均1-2次。