轻微早泄的男性平时可以多食韭菜、花生、动物肝脏、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子、松仁、葵花籽、南瓜子、小米、玉米等含有麦芽油的食物、桃仁、芝麻、淡菜等都可以壮阳，平时加强体育锻炼。
男性早泄的原因：1、心理性原因
性知识贫乏：婚前没有感情基础，性格又内向，在婚后性交时，不知道如何控制射精。为了使女方能及早达到性高潮或表现自己的性能力，在插入阴道后急不可待地加强抽动，造成射精过快。为何越来越多的青年人早泄?
婚前性行为：婚前，对性行为有神秘感，而且常在不理想的环境中进行，十分紧张，怕被人发现而匆匆行事。事后又怀疑自己有病，焦虑和紧张更加重了病情。
夫妻关系不融洽：对妻子怀有潜在的敌意，或怀疑她有外遇，或对妻子过分畏惧，自卑感强烈，因而在房事时心情压抑，顾虑重重。
怕性交会损害健康：有的人患有慢性疾病，自认为体衰肾亏，怕性交会损害健康。加重病情，但又无法克制性欲。因而常常速战速决，想减少体力消耗。
环境条件差：如几代同居一室，经常匆匆行事。
男性早泄的原因：2、器质性原因
包皮系带过短、包茎，可在阴茎勃起时增加阴茎头的敏感性而导致快速射精。前列腺炎、精囊炎、精阜炎，由于炎症刺激使上述器官敏感性提高而容易引起射精。夫妻同房16个技巧
食物是起不到治疗作用的，只能针对轻微早泄起到改善的作用，早泄的治疗方面主要根据病因针对性治疗，病因不同所采用的治疗方法也不同。医院性功能障碍科通过检查明确具体的病因病情，以便针对性的治疗是可以恢复的。
不同类型的早泄需要不同治疗
总的说来，早泄有3种主要的治疗方法，一是心理治疗，二是行为治疗，三是药物治疗。如果是心理性因素，针对性采取相应的心理治疗。行为疗法是最先应用于治疗早泄的方法之一，主要包括性感集中训练、阴茎挤捏疗法和间歇刺激阴茎法，患者需要在配偶的配合下进行治疗。
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