气虚之体的紧要呈现为;少气懒言、浑身困乏乏力、声响低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功用消退，不肯定有病，气虚者需补气，补气的药物可采用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白藊豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可屡屡瓜代选服。
气虚忌食品品：山查、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;
忌食或少食：荞麦、文旦、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
响应炊事：怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄;
2血虚血虚之体的紧要呈现为;面色萎黄惨白，唇爪淡白，头晕乏力，目眩心悸，失眠多梦，大便枯燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采纳补血、养血、生血之法，补血的药物可采用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可屡屡瓜代采用：
血虚忌食品品：荸荠、大蒜;
响应炊事：当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露;
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
3阴虚又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的紧要呈现为;怕热，易怒，脸颊升火，口干咽痛，大便枯燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只足心与头顶心)烦热，冷汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采纳补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可采用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。
补阴虚食品：团鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可屡屡瓜代选服。
阴虚忌食品品：胡椒、肉桂;
忌食或少食：狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、卷烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
响应炊事：金盆荣华豆腐;怀膳小捆肉;怀菊大枣银耳羹;团鱼怀牛膝汤;农民烤鱼;怀膳一品肘;金盆荣华豆腐;怀山煨土鸡;参药煨乳鸽;何首乌煨猪肝;
4阳虚又称阳虚火衰，是气虚的进一步进展，阳虚之体的紧要呈现为;除有气虚的呈现外，通常怕冷，手足不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可采用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。
补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可屡屡瓜代选服。
阳虚忌食品品：鸭肉、兔肉、獭肉(水狗肉)、甜瓜;
忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、团鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、文旦、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。
响应炊事：海马怀补鸡;三鞭怀补凹腰汤;韭菜怀补虾;爆炒腰花;永生煨老鸭;
两虚
体虚者亦常呈现两虚之体，两虚之体有下列几种：
气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其紧要呈现为;既有头晕、乏力、腿软等气虚呈现，又有升火、咽干、舌红等阴虚呈现，但没有慢性疾病，这类体质称气阴两虚体质，进补宜采纳益气养阴之补法，即在进补时应同时思索补气和补阴。
阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其紧要呈现为;既怕冷又怕热，冬季稀奇怕冷，炎天又稀奇怕热，这是阴阳平衡或阴阳两虚之体质，进补宜采纳阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。
气血两虚：气血两虚通常呈目前血虚、白细胞缩小症、血小板缩小症、大出血后、妇女月信过量者等，其紧要呈现为;既有气虚的呈现，又有血虚的呈现，进补宜采纳益气生血、培补气血、气血并补。
响应炊事：气血：鲫鱼豆腐汤;气血双补汤;药膳鸡;
补气类食品有补益个性、肺气、心气等的影响宜于消除或改良气虚证。这边紧要先容补益个性的食品。补气类食品在使历时，偶尔易致气机壅滞，呈现胸闷、腹胀、食欲不振等局势，可恰当配用行气类食品如橘皮，砂仁同等用。
土豆（土豆、土豆、山药蛋)味甘、性平影响：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。萌芽的土豆芽与皮有毒，忌食。
红薯(番薯、地瓜、番薯)味甘、性平，归脾胃经影响：补脾胃、益势力、宽肠胃。宜于脾胃亏弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引发反酸烧心、胃肠道胀气。
香菇味甘、性平影响：益胃气，托痘疹。宜于脾胃亏弱，食欲不振，疲乏乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
山药味甘、性平，归脾、肺、肾经影响：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于个性亏弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛平和滞胀满者忌食。
栗子味甘、性温，归脾、胃、肾经影响：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。
红枣(大枣)味甘、性温，归脾、胃经影响：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃亏弱，食少便稀，困乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。
鸡肉味甘、性温，归脾、胃经影响：补中益气，补精添髓。宜于脾胃亏弱，困乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。
兔肉味甘、性凉影响：补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热吐逆反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。
猪肚(猪胃)味甘、性温影响：补益脾胃。宜于亏弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡
牛肚(牛百叶)味甘、性温影响：益脾胃，补五脏。宜于病后气虚，脾胃亏弱，消化不良
羊肚(羊胃)味甘、性温影响：补亏弱、益脾胃。宜于形骸衰弱、脾胃虚寒
牛肉味甘、性平，归脾、胃经影响：补脾胃，益气血，强筋骨。宜于脾胃亏弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。
桂鱼味甘、性平，归脾、胃经影响：补脾胃，益气血。宜于脾胃亏弱，食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。
泥鳅味甘、性平，归脾、肺经影响：补中益气，利水祛湿。宜于中气不够、泄泻、脱肛
粳米(大米、硬米)味甘、性平，归脾、胃经影响：补中益气，健脾和胃。宜于中气不够，疲乏乏力、食少便溏，脾胃不和，吐逆、泄泻。
籼米味甘、性温，归肺、脾、心经影响：补脾胃，养五脏。宜于脾虚湿盛泻肚。热证、湿热证、阴虚证忌食。
糯米(江米)味甘、性温，归脾、胃、肺经影响，补中益气，补肺敛汗。宜于脾虚泻肚，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。
藊豆味甘、性微温，归脾、胃经影响，健脾化湿，清暑和中。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。
豇豆味甘、性平，归脾、肾经影响：健脾，补肾。宜于脾胃亏弱，泻肚，吐逆。气滞证和便秘者忌食。
蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、大肠经影响：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃亏弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、吐逆、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食。
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