医道首席专家讲解肾阴虚和肾阳虚的几种表现！！
1.观精神
阴虚者燥热不安，易发火。阳虚者畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫
2.观舌像
阴虚者舌质红，舌形瘦苔少，阳虚者舌质淡，舌质淡嫩舌形胖
3.观寒热
阴虚者怕热出热汗，手心烦热；阳虚者怕冷出凉汗，手脚发凉。
只要掌握了上面的一些阴虚阳虚对比要领，就很容易判断自己是阴虚还是阳虚。
那么肾阴虚吃什么，肾阳虚吃什么？
肾阳虚可以吃些热性的食物
应该选择一些温补肾阳易于消化、营养丰富的热性食物，比如羊肉、牛肉、人参，大枣等以补血益肾，抵御寒冷，提高免疫力，也可以选择动物的鞭。
肾阴虚可以吃些寒性的食物
肾阴虚可以吃猪腰、核桃、黑木耳、黑芝麻、哈士膜、黑豆、黑米、鸭肉等进行食补。枸杞子，性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功效。
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