夏天到了湿气重的女人们在日常饮食中一定要多注意。常吃这几种食物，保护视力，调养身体都是有很大益处的，对皮肤的日常保养尤其有效，食补胜过药补，尤其对养生人士益处更大。
经常食用猪肘棒能促进机体，对于体质过弱者有很好的强健体质的功效。补血猪肘为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，还提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。强体增肥猪蹄膀营养很丰富，含较多的蛋白质，特别是含有大量的胶原蛋白质，和肉皮一样，是使皮肤丰满、润泽，强体增肥的食疗佳品。
海蜇含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。调节血压海蜇含有类似于乙酰胆碱的物质，能扩张血管，降低血压。预防动脉粥样化海蜇含有甘露多糖胶质，对动脉粥样硬化可起到一定的防治作用。治疗甲状腺肿大海蛰的含碘量十分高，是补碘高手，能防止和治疗甲状腺肿大。清理肠胃海蜇有吸附毒素，滑肠清肠的作用，常吃可以清理肠胃，美容养颜。
干贝具有滋阴补肾的功能，常食有助有降血压，降胆固醇，补益健身。软化血管干贝具有抗癌，软化血血管，预防动脉硬化等功效。增强免疫力干贝富含蛋白质、碳水化合物、钙、铁、锌等多种营养素，有增强免疫力、强身健体的功效。
巴戟天可以补肾助阳，主治肾虚阳痿，遗精早泄等。强筋健骨巴戟天可以强筋壮骨，主治腰膝酸软。祛风除湿巴戟天可以祛风除湿，主治风寒湿痹，风湿肢气。
以上几种食物也都是在市场上能常见到的，采购也容易，对身体也好，女士们除湿养生的佳品。