#健康有知识#
不知大家有没有听过这句老俗话——“一夜不眠，十夜不全”。
大概意思就是说，如果一个人熬了一夜没有休息好，那么接下来的几天，整个人都将混沌不振、精神萎靡，总感觉全身都不舒服。
其实这句话也是在告诫我们熬夜对身体的危害，熬一次夜给身体带来的危害也远超出大家的想象，甚至需要10多天才能让身体完全恢复之前的状态。
01下面给大家系统科普一下熬夜给人体各个器官带来的危害，看完你还敢熬夜吗？
对肝脏的伤害：肝脏是人体最大的解毒代谢器官，有将军之官之称，肝脏受损也会影响身体的正常运转。
晚上11点到凌晨1:00是肝脏的排毒时段，这个时候如果还没有睡觉的话，会影响肝胆的正常排毒引发各种肝脏疾病，整个人的健康都会受到威胁。
对皮肤的伤害：晚上10:00~11:00是保养皮肤的好时期，如果这时候你还在熬夜没有睡觉，人体内分泌和神经系统会失调，会让皮肤干燥，弹性变差，黯淡无光，出现暗疮粉刺等现象，长期熬夜的人皮肤会越来越差，而且油脂分泌会更加旺盛，更容易长痘。
对心脏的伤害：人的心脏无时无刻都在运转，只有等到入睡的时候心率血压会稍微下降，心脏也会处于相对平稳的状态，如果长期熬夜不但会影响心脏的正常休息，还会加重心脏负担，缩短心脏的使用年限，还会诱发各种心脑血管疾病。
对大脑的伤害：白天经过高度紧张的工作学习之后，到了晚上本应该是大脑休息的时间，如果你晚上还在熬夜，尽快休息，会严重影响大脑的正常修复功能和代谢，损害神经系统，导致整个人状态不佳，身心疲惫，影响第2天的工作以及学习效率。
对肾脏的伤害：经常熬夜的人也更容易患上肾脏疾病，尤其是患尿毒症的风险会更高，通常是由于长期熬夜导致人体尿蛋白发生了较高的风险，使肾脏功能急剧下降导致心脏功能衰退。
以上就是给大家大体介绍了，长期熬夜对这几个重要器官的影响，大家引起重视，多注意观察自己的身体状态，尽量少熬夜。
02熬夜会损害男性生殖健康？
长期熬夜确实会损害男性生殖健康。
首先精子的产生和发育主要在夜间进行，熬夜会导致生精功能紊乱，造成精子数量减少，活力变差，畸形率DNA碎片率升高，长期熬夜的男性生育能力会下降，而且更容易出现不育的情况。
另外长期熬夜和睡眠不足还会使男性内分泌紊乱，免疫力降低，引起性欲低下，勃起功能障碍，早泄等性功能障碍，也容易患上前列腺炎和附睾炎。
建议男性保持良好的作息习惯，尽量不要长期晚上熬夜，虽然白天补觉能够从一定程度上帮助恢复体力，但是却无法弥补熬夜对身体造成的伤害。