便秘是一个非常让人觉得尴尬的问题，因为自己得了便秘之后肯定是不好意思说的，特别是有的性格比较害羞的人，甚至连去看医生的勇气都没有，所以就一直任由便秘严重下去。
老中医提醒：长期便秘危害大，会对身体造成这些伤害。
1、诱发肛肠疾病
便秘排出的大便都是比较干燥，大便的块头也是比正常的大便要粗大一些，所以在排便的时候会对肠道造成一定程度的损伤，肠道经常性的受到损伤就会诱发痔疮、肛裂、直肠炎、直肠癌这些疾病。
2、女性会导致痛经
习惯性便秘的女性由于每次排便的时候会对盆腔肌造成刺激，粪便长时间在肚子里，粪便里面的毒素会慢慢的渗透到女性子宫，对子宫造成伤害诱发痛经，严重的话甚至还能导致女性不孕。
3、男性会导致性欲减退
男性长时间便秘的话可能会导致男性阳痿，早泄，影响男性的正常性功能，导致性生活质量严重下降，性生活吗不和谐。
4、导致神经衰弱
如果是经常便秘的话，会令人的大脑分泌一种物质，这种物质会导致人心神不安，比如会莫名其妙的烦躁不安，晚上经常性的失眠等症状，严重影响个人生活质量，长期下去，会导致神经衰弱。
长期便秘的危害这么大，有没有什么方法呢？老中医教你2招，让便秘说拜拜。
1、按摩肚子上的通便穴
穴位名称：天枢穴
找穴：天枢穴位于腹部，横平肚脐中间，旁边开2寸处。属于足阳明胃经。
手法：找准穴位，直刺1.0-1.5寸，出现疼痛感停止。也可用手心覆盖在天枢穴周围，以顺时针的方向按摩，按摩3-5分钟左右即可。
功效：天枢穴有疏调肠腑，理气行滞的效果，可以改善肠腑功能，可以缓解便秘，腹痛，腹泻等症状。每次睡觉前按摩一次即可。
2、每日食补，需要长期坚持
食补名称：红枣五仁泥。
配料：红枣、麻子仁、松子仁、柏子仁、杏仁、黑芝麻。
做法：现将红枣清洗干净，之后加水煮熟，去除红枣的枣核，剁成枣泥，将上面的麻子仁、松子仁、柏子仁、杏仁、黑芝麻捣碎，汇入枣泥中，即可饮用。
功效：上面的食补可以增加肠道的顺滑度，帮助促进肠胃蠕动，起到缓解便秘的目的，但是食补需要长期的坚持，一般吃上半年才会有明显的效果。