肺是我们人体的第1道防线，中医学认为，肺是脏腑的华盖，对其他脏腑有覆盖保护作用。
同时肺还是身体中百脉汇集的场所，肺又有娇脏之称，喜润恶燥，喜温怕寒，因此肺部也更容易出现问题，一到了秋天咳嗽咳喘现象就特别严重，这也受到很多人的重视。
肺也是体内百脉汇集的场所，但是这样一个身居多种职能的脏腑，却有着“娇脏”之称，还具有喜润恶燥、喜温怕寒的特性，就不得不受到人们的重视，因此秋季就是调养肺脏最为关键的时期。
01为什么中医建议你秋季多养肺？4个原因告诉你
1、女人不养肺，衰老会加速
肺是体内气体交换的场所，像一台中央空调一样，不断过滤体内的空气，如果肺部里面的毒素垃圾太多也会体现在皮肤表面，导致皮肤更加暗黄粗糙。
同时费还能帮助修复受损的骨髓，具有造血功能，肺不好的人衰老会加速，肺还能够宣发卫气，相当于在人体上了一层保护罩，肺气虚了，皮肤缺少卫气的保护，更容易出现过敏现象。
对于女人来说，要想皮肤更好气色更好，一定要多注意养肺。
2、男人不养肺，肾脏更健康
大部分男性都有吸烟的习惯，本身吸烟就伤肺。
根据中医五行理论，肺为金、肾为水，通过养肺也可以起到补肾的效果，肾藏精，肾脏好的人，精力也会更加旺盛，目前来说，要想肾脏健康更加有魅力，就需要先养肺。
3、老人不养肺，容易病缠身
上了岁数之后肺气不足就会出现气短乏力，老慢支哮喘等症状，肺主呼吸之气，与鼻口相通气体可由此直接入肺，肺气受伤，呼吸会受到影响，导致各种气管炎，肺炎，肺癌等疾病出现。
4、孩子不养肺，秋冬老咳嗽
秋冬季节受到肺部疾病影响最大的就是孩子了，一到这个季节孩子就特别容易感冒，咳嗽大部分都是肺不好的原因，而秋季也是养肺黄金期，不妨在这个季节多给孩子养养肺，多吃一些滋阴润肺的食物，孩子咳嗽现象也不会那么厉害。
要想肺健康，首先要远离那些伤害肺部的行为，中医总结肺有4怕，要想养肺，尽量远离这4个行为。
02秋季是养肺护肺“黄金期”，肺害怕这4个行为，尽量远离
1、怕气
肺是气体交换的场所，直接与外界环境相互联系，人体平时吸入的气体质量好坏也直接影响到人的肺脏，如果你吸入的空气受到严重的污染，或者是经常吸入一些烟气，这些有害物质会直接进入肺中，在体内的堆积会越来越多，慢慢也会损伤肺部。
2、怕燥
肺本身就害怕干燥，喜欢湿润，秋季当令也正是干燥的时候，这个时候要保护肺部就要格外重视，尽量不要吃太过燥热的食物，可以多吃一些滋阴润肺的食物，像那些辛辣油腻刺激性的食物，尽量少吃膨化食品，油炸食物也要少吃。
3、怕悲伤情绪
如果一个人意志消沉过于悲伤，过度悲伤忧愁的情绪，最容易损耗体内的废气，秋季是一个肃杀的季节，自古逢秋悲寂寥，很多人在这个季节因为过度悲伤出现了各种肺部疾病，导致肺气运行失常。
4、怕寒
肺部也特别害怕寒冷，秋冬季节气候比较寒冷，在寒气的刺激下往往会出现刺激性咳嗽，导致体内的肺气不得宣发诱发其他症状，这时候一定要做好保暖工作，出门戴口罩防止寒气入侵。
03秋季养肺如此重要，该如何正确养肺？
及时增减衣服
深秋季节气温会越来越低，尤其是早晚温度比较低，建议及时增减衣服，避免感冒着凉，一旦感冒就容易引发各种肺部疾病。
预防秋燥
秋季雨水较少，气候比较干燥，如果不及时喝水的话，容易被早泄清洗诱发上火，导致皮肤干燥咳嗽等不适症状出现，建议秋季要提前预防秋燥，多吃一些滋阴润肺生津的食物，比如梨子银耳。
主动喝水
水是人体的清洗剂，只有摄入充足的水，才能加快身体的血液循环，帮助清理体内的毒素垃圾，同时还能缓解肺燥。