早泄给男性朋友带来了很大的困扰，从某种程度上大大降低了他们的自信心，萎靡不振，心情不爽，影响他们正常的生活和工作。而且近年来，随着男性年龄的增长，早泄的发病率在逐年升高，这无疑又是一大压力。平时精神压力过大、性生活技巧不成熟等地得了有可能会导致男人早泄。男性朋友一定要调整好自己的心态，有效防治早泄。
男性有效防治早泄该怎么做?
一、性爱中要“轻装上阵”。
50%以上的早泄患者和其心理状态有关，他们大多性格内向且考虑问题比较悲观，由此产生的焦虑情绪会引起早泄。久而久之，中枢神经系统会形成条件反射，每当性生活时即发生早泄。这些患者要在医生指导下，分析发病原因，放下心理包袱。妻子的理解、配合及耐心尤其重要，有时一个不耐烦的眼神会使他们的表现更糟。前戏充分。性爱前充分爱抚、亲吻，能使女方入兴奋状态，较易获得满足，这样也能在一定程度上弥补男性射精过快的遗憾。
二、改变性爱时间。
大多数人习惯在晚上临睡前过性生活，但对早泄患者而言，应适当改变性爱时间。比如，在每天早晨睡醒后或午休后，身体已经从疲劳状态中恢复过来，精力旺盛，更易于男性控制自己。同时，这类男性还应改变性交体位，如采取女上位或侧位，降低男性的性兴奋度，有助于延缓射精发生。
三、戴安全套。
这样能降低男方性兴奋时龟头的敏感性，延长性交时间。发生早泄次数较多时，好在一段时间内别过性生活。同时要保证规律的生活节奏和充足睡眠，还要戒烟、戒酒。
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