问：早泄的自我治疗方法有什么，比如在家一个人就可以解决早泄问题的方法，我是以前经常自慰，然后和女朋友做的时候就开始早泄，但是以前有良好的生活习惯。
妮哥亩机构性专家回复：
对于早泄患者，摆正心态，夫妻间要相互体贴，消除紧张心理及一切焦虑因素，让夫妻双方认识到性是彼此的共同需要，然后应视原因不同摸索出最适合自己的方法。同时掌握一些、方法与技巧，采用心理、药物、去除原发疾病等多种方法综合施治，绝大多数可以在家里自我恢复。
①动动—停停法。当男性觉得出现了射.精“意识”时，应该减少或停止阴.茎在阴道内的抽动幅度和频度，并采用一些分散注意力的语言交流或其他行为方法，往往可以淡化射.精意识，然后再重新开始新一轮的阴.茎抽动，并不断重复这个过程，直到夫妻双方均满意后射.精。
②增加射.精次数。对于年轻患者，可以通过增加射.精次数来延长房事，即“不止一次射.精法”。具体方法为：先采取自慰的方法射.精后，再进行房事。这样第二次射.精出现的时间会明显延缓，房事就不会很快射.精，从而达到延长射.精时间的目的，增加性频度的做法也与“不止一次射.精法”有异曲同工的效果。但此类方法不适宜于性功能低下的男性和身体整体状况呈衰退趋势的中老年男性。
③使用阴.茎套。用阴.茎套罩住阴.茎头，使其接受到的刺激不很强烈，从而达到延缓射.精的目的。如果一个阴.茎套不满意，还可以再增加一个。
④调整房事时的体位。一般情况下，房事中的体位多为男上女下，男性处于主动位置，大幅度的动作使男性较易射.精，这不仅在于男性较女性性情较急，还在于该种负重的体位容易增加男性脊髓和射精中枢神经肌肉的性兴奋性。若换为女上男下的体位，或者侧位体位，使男性处于放松的被动体位，不仅能充分调动女性的情绪，而且幅度较小的动作有利于延缓男性射精，因为女性的动作往往是比较温柔和缓慢的。
⑤镇静剂疗法。对于病情稍微严重的患者，可采用镇静剂治疗。于性前1小时，服用镇静剂，或阴.茎头局部应用表面麻醉剂，有效率接近40%，但往往会影响男性的性感受和性质量。
⑥提高阴.茎耐受刺激的能力。是通过一种手法，使阴.茎在受刺激的情况下不要射.精，重新建立较高的射.精“阈值”，让阴.茎逐渐耐受较强的性刺激。即通过(最好由妻子来完成的)各种手法，不断地刺激阴.茎，当产生射.精感觉时，用双手挤捏冠状沟基部3-5秒钟，20-30秒钟后可以让性冲动和射.精紧迫感减弱或消失；或可以用双手向下牵拉睾丸，也可以减少或消除性冲动和射.精紧迫感。稍后再重复。每天进行一次，或每周进行2-3次，每次持续20-30分钟，连续训练3-6个月，将有助于克服早泄。
妮哥亩机构婚姻生活婚姻心理、婚姻感情、婚姻辅导、婚姻挽救、夫妻调试、婚外情、夫妻矛盾、婚姻测试、婆媳关系、家庭关系、离婚复婚、财产处理、婚姻法律、性心理、性教育。非药物治疗治疗范围：性冷淡、高潮缺乏、性恐惧症、快感缺乏、房事障碍、性亢进、性厌恶、性压抑、阳痿早泄、性心理障碍、性技巧指导、夫妻和谐辅导、新婚性姻辅导。
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