卧式固精法
在床上保持仰卧位，把两腿伸直，脚跟靠着脚跟，手自然放在两脚旁，性专家:x闭上眼睛，舌尖顶住上颚，闭上嘴巴，呼气，将肛门一提一缩，同时收腹，吸气，引气上行至枕后，眼睛向上看，呼气，引气下行，咽口水，全身放松，重复半小时，做完后，慢慢坐起，掌心相互摩擦至发热，用手搓脸、脚底多次也是至发热。
练精化气法
首先放松，微闭双眼，坐着或躺着，用两个食指塞住两边耳孔，不可漏气。自然呼吸，默数下，拿开两个食指，片刻后睁开双眼，擦热手掌，搓脸30下，擦命门30下。
提肾功
坐在凳子边上，脚踩地，两脚与肩同宽，两手放腿上，随着呼吸，会阴部一提一放，一紧一松，暗暗使劲往上往里提缩，像憋尿那样。每次只宜提缩十几下，最多20下，想再练，要隔上半小时左右。
以上四种方法对男子固精，增强性功能很有帮助，男性朋友可以参考下。
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