女人“失精”，这里的“精”指的就是精血、肾精。肾精对人体有多重要呢？
《景岳全书·脏象别论》里有这么一句话：肾之精液入心化赤而为血。中医认为，肾精是人生命的本源，人的五脏六腑都依赖于肾精的滋养，包括心脏也不例外，因为心主血脉，肾精入心就能化生成血。
这也是为什么中医常说：精血同源，这个源就是肾，就是肾中的肾精。
我们可能更常听到的是男人要补肾，其实补肾益精对女人同样重要，还记得《黄帝内经》上古天真论里用7个“七”阐述了女人年幼-年轻-年老色衰的一生吗？每一个阶段都与肾精密切相关。
肾精是如何花完的呢？
一、肾为先天之本，先天条件不足
肾主管生殖，一方面孩子的先天肾精来自父母，与父母的身体状况息息相关，而且从一颗小小的受精卵，再到十月怀胎出生，宝宝不仅要汲取妈妈吃下去的营养，更要得到母体肾中精气的滋养。这就是所谓的“先决条件”。
相应的，对于母体来说，怀孕生娃本身就是掏空你肾精的事，而产后带娃睡眠不足则容易造成肝肾精血两虚。
二、熬夜，肾精流失的一大杀手
无论是任性的，主动的熬夜，还是失眠、睡眠质量低下导致的被动熬夜，都是耗费肝血，伤害肾精的行为。
所以，有睡眠问题请一定要先调好你的睡眠，没睡眠问题的，每天晚上早点放下手机，暂停你的工作和思虑，早点上床睡觉！睡好，是女人保养最最重要的事情。
三、纵欲过度也是失精的
不管男人女人，要想保养好身体，做到精神内守，都要节欲，尤其是生育过后、动过手术之后、身体虚弱的时候，更是不要乱来！
除此之外，姨妈淋漓不止、出汗太多、带下、流产等，都会让我们身体的“精”消耗过快。
女人失精会怎么样？肾精快花完的所有迹象，都与衰老相关！
1、面部发黑，像蒙了一层灰，长黑斑，没熬夜也常常黑眼圈相伴。
2、神疲乏力，眼神涣散，很难集中注意力。
3、大姨妈量少、推迟，都是在告诉你：她力不从心了！你的肾精不足了！
4、性功能减退，不孕不育。女子肾精亏虚时难受孕，男性则精少不育、早泄。
5、腰膝酸软或足跟痛。
6、夜尿频，遗尿，尿失禁，尿少，五更泄，这些都和肾精缺货无法化气，无力推动二阴开阖有关。
7、情绪不稳定，健忘，烦躁，意志不坚，因为肾精可以生脑髓，同时肾又藏志，包括志向、意志力。
8、肾精不足的人还容易牙齿脱落，牙齿颜色发黄。
9、精血亏虚后发质枯黄易断，甚至脱发，头发早白。
总之，衰老是人体肾精余额缩水到一定量时出现的必然结果。但如果你想老得慢一点，想老得从容一些，想补血生血，直接从补肾精入手，绝对错不了！
如何弥补来益肾固精？
好在人的肾精分为先天（父母）+后天（食物）两部分。我们可以用后天之精，也就是我们吃下去的食物，去滋养先天之精。
中医认为肾主黑，黑色入肾，多吃一些黑色的食物，比如：黑豆，黑米，黑芝麻等。
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